《光与一人》是一档短剧节目，由表现力出色的女演员满岛，和兼具艺人、影像导演身份的剧团一人“二人独处”“面对观众”“一气呵成现场直播”地进行表演。平时活跃在不同领域的两人在观众面前表演短剧，这一过程会由七台摄像机进行捕捉。

「ひかりとひとり」は、女優として高い表現力を誇る満島と、芸人・映像監督という2つの顔を持つ劇団ひとりが「2人きりで」「観客を前に」「一発本番で」展開するコント番組。普段は別のフィールドで活躍する2人が客前で繰り広げるコントを7台のカメラが捉える。

羽島秀一は受験勉強の為、ノイローゼだった。秀一の父、安春は肉屋を経営しており、母の里子は店の従業員と関係を持っている。ある夜、秀一は父母の営みを見てしまい、自分がこれほど苦しんでいる時に、親達は快楽をむさぼり合っていると秀一に罵しられた二人は謝るだけだった。秀一は中学時代の級友、ミヤコに再会し、彼女からラブホテルに誘われたが、彼は少女売春だと言って彼女を傷つけてしまう。ある日、秀一は一羽のインコを拾って来た。それは店の客、理恵が動物園に捨てた鳥だった。それから秀一は理恵のマンションに肉を届け、二人で食事をしていると、その肉が貯蔵室でオナニーに使っていたものと気付く。ベッドでそれを聞かされた理恵は吐いてしまった。一方、里子や秀一に裏切られ酒に酔って二人にあたりちらす安春。逆上した秀一は、安春を滅多打ちにしてしまい、里子は恐怖に顔をひきつらせ、呆然とするばかりだった。しかし冷静になると恐怖に秀一の身体が震えだした。

羽島秀一は受験勉強の為、ノイローゼだった。秀一の父、安春は肉屋を経営しており、母の里子は店の従業員と関係を持っている。ある夜、秀一は父母の営みを見てしまい、自分がこれほど苦しんでいる時に、親達は快楽をむさぼり合っていると秀一に罵しられた二人は謝るだけだった。秀一は中学時代の級友、ミヤコに再会し、彼女からラブホテルに誘われたが、彼は少女売春だと言って彼女を傷つけてしまう。ある日、秀一は一羽のインコを拾って来た。それは店の客、理恵が動物園に捨てた鳥だった。それから秀一は理恵のマンションに肉を届け、二人で食事をしていると、その肉が貯蔵室でオナニーに使っていたものと気付く。ベッドでそれを聞かされた理恵は吐いてしまった。一方、里子や秀一に裏切られ酒に酔って二人にあたりちらす安春。逆上した秀一は、安春を滅多打ちにしてしまい、里子は恐怖に顔をひきつらせ、呆然とするばかりだった。しかし冷静になると恐怖に秀一の身体が震えだした。

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元文学青年で冴えないサラリーマン生活を送る水島透（草川拓弥）。ある日、一通の招待状を受け取り「楓印之生花店」を訪れる。店主の望月楓人（竹財輝之助）はそっけなく、ぶっきらぼうで、急に「好きなのを選んで」と３本の花を差し出す。透は１本を選び、その花びらをちぎるとなぜか高校の教室に！パニックになり状況を把握しようと身の回りを探ると「平成25年３月１日」と書かれた卒業証書が出てくる。黒板には「卒業おめでとう」の文字が。なんと１０年前にタイムリープしていたのだ。そこに現れたのは、透の初恋の女性、進藤香純（石井杏奈）。しかし苦い過去は変えられず、やはり後悔だけが残ってしまう。しかし、楓人から言われたのは「運命のチケットは残り７枚」。あと７回のタイムリープで過去の後悔をやり直し、初恋を成就させることが出来るのか？！

元文学青年で冴えないサラリーマン生活を送る水島透（草川拓弥）。ある日、一通の招待状を受け取り「楓印之生花店」を訪れる。店主の望月楓人（竹財輝之助）はそっけなく、ぶっきらぼうで、急に「好きなのを選んで」と３本の花を差し出す。透は１本を選び、その花びらをちぎるとなぜか高校の教室に！パニックになり状況を把握しようと身の回りを探ると「平成25年３月１日」と書かれた卒業証書が出てくる。黒板には「卒業おめでとう」の文字が。なんと１０年前にタイムリープしていたのだ。そこに現れたのは、透の初恋の女性、進藤香純（石井杏奈）。しかし苦い過去は変えられず、やはり後悔だけが残ってしまう。しかし、楓人から言われたのは「運命のチケットは残り７枚」。あと７回のタイムリープで過去の後悔をやり直し、初恋を成就させることが出来るのか？！